Descubra seu Biotipo Corporal

Identifique sua forma ou tipo físico por medidas e receba dicas práticas de moda e treino. Diferente do IMC: aqui é proporção e estrutura, não apenas peso.

Medidas (em centímetros)

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Seu biotipo

Preencha as medidas acima para ver seu biotipo.
Esta ferramenta classifica proporções por medidas — não define saúde, beleza ou valor. Todos os corpos são válidos e diferentes biotipos têm características únicas. Os resultados são informativos e baseados em padrões de referência; para avaliação individualizada, consulte um(a) profissional de educação física ou nutrição.

O que é biotipo corporal?

Biotipo refere-se à estrutura natural do corpo — proporções de ombros, cintura e quadril para formas femininas; e combinação de estrutura óssea (frame size) e metabolismo para tipos masculinos. Diferente do IMC (que considera apenas peso × altura), o biotipo leva em conta a forma e a proporção das medidas.

Formas femininas: a ampulheta tem ombros e quadril proporcionais com cintura definida; a pera tem quadril mais largo; o triângulo invertido tem ombros mais largos; a maçã concentra volume no centro; o retângulo tem medidas proporcionais sem marcação de cintura.

Tipos masculinos: o ectomorfo tem estrutura fina e metabolismo acelerado; o mesomorfo tem estrutura média e responde bem ao treino; o endomorfo tem estrutura mais larga e tende a acumular gordura com maior facilidade. O punho (circunferência do pulso) é indicador confiável de frame size — medir na parte mais estreita, acima do osso.

As dicas são orientações gerais. Corpo, saúde e estilo são individuais — use as sugestões como ponto de partida, não como regras.